Психотелесен психотерапевт
Работя с тялото и психиката като единно цяло — защото истинската промяна, която търсите, живее и в двете.
— I —
За менАз съм Анна Митова — психотелесен психотерапевт, специализиран в неорайхианска аналитична психотерапия. Работя с хора, които искат не просто да се справят с моментно затруднение, а да се разберат по-дълбоко.
Вярвам, че психиката и тялото не са разделени — те говорят на един и същи език, само на различни нива. В работата ни заедно се доверяваме и на двете.
Практикувам под супервизия към БИНАП — Българския институт по неорайхианска аналитична психотерапия.
Супервизията е процес, при който моята работа с клиенти се обсъжда редовно с опитни, сертифицирани психотерапевти. Това означава, че за вашия случай на практика работи екип от специалисти — не само аз. Получавате по-задълбочена и безопасна подкрепа, а аз — постоянно професионално развитие и обратна връзка.
— II —
МетодътНеорайхианският аналитичен подход — съвременна, дълбинна психотерапия, в която тялото е равнопоставен партньор в процеса.
Много от преживяванията, с които идваме на терапия — тревожност, блокираност, болезнени модели в отношенията — се съхраняват не само в мислите ни, но и в тялото. Напрежения в мускулите, плитко дишане, свито гърло: тялото помни дори онова, което умът вече е забравил.
Психотелесният подход съчетава дълбочинна разговорна работа с внимание към телесните усещания, дишането и присъствието. Не правим физически упражнения — а просто включваме цялото ви присъствие в процеса, не само разказа ви.
Това позволява да достигнем до неща, които са трудно достъпни през чистия разговор, и създава по-устойчива, телесно вкоренена промяна.
— III —
СпециализацииОбластите, в които работя най-задълбочено. Ако вашата ситуация се припокрива с някоя от тях, добре сте дошли да поговорим.
01 / Тревожност
Постоянното усещане за опасност, свито сърце, напрегнати мисли — тревожността изтощава. Заедно изследваме корените й и намираме пътища към по-голяма вътрешна стабилност.
02 / Паник атаки
Паник атаките могат да бъдат изплашващи и изолиращи. Работим с тялото и психиката, за да разберете какво стои зад тях и да си върнете чувството за контрол.
03 / Депресия
Усещане за сивота, тежест, липса на енергия и радост. Подкрепям ви в бавното, но устойчиво намиране на светлина и живост отново.
04 / Напрежение
Когато тялото е постоянно в режим на готовност, а умът не спира — работим с дишането, усещанията и дълбинните причини за хроничния стрес.
05 / Бърнаут
Когато сте изгорели и не знаете откъде да започнете — терапията предлага пространство за почивка, равносметка и намиране на нов ритъм.
06 / Отношения
Повтарящи се конфликти, страх от близост или отхвърляне, болезнени модели — изследваме как историята ви се преплита с днешните ви връзки.
07 / Граници
Трудно ви е да кажете „не"? Чувствате се отговорни за всички? Работим с дълбинните убеждения, които стоят зад неспособността да пазите себе си.
08 / Посока
Когато животът изглежда празен или изгубен — заедно търсим онова, което наистина има значение за вас, и пътя към него.
09 / Самооценка
Хроничното усещане, че не сте достатъчни, се корени дълбоко. Терапията предлага пространство за истинска среща и приемане на себе си.
— IV —
Важно да знаетеЗа да мога да ви помогна по най-добрия начин, е важно да знаете кои случаи са извън обхвата на практиката ми. Ако вашата нужда е в тази посока, с удоволствие ще ви насоча към подходящ специалист.
Не провеждам терапия за двойки. Работя само с индивидуални клиенти, в безопасното пространство на личния процес.
Практиката ми е насочена към възрастни (18+). За деца и юноши препоръчвам специалист с детска и юношеска специализация.
Активни зависимости изискват специализирано лечение и често мултидисциплинарен екип. Не работя с клиенти в активна фаза на зависимост.
— V —
Как протича всичкоПишете ми или се обадете. Ще уговорим удобно за вас време за първична среща.
Запознаваме се, обсъждаме вашата ситуация и нужди. Заедно преценяваме дали работата ни е подходяща.
При взаимно желание за съвместна работа продължаваме с по една сесия седмично — устойчивият ритъм, от който процесът се нуждае.
Редовно оценяваме как вървим и адаптираме процеса към вашите нужди и напредък.
— VI —
Чести въпросиПродължителността зависи от вашата ситуация и цели. Някои хора усещат значима промяна след няколко месеца; при по-дълбинна работа процесът може да трае година или повече. Не съществува универсален срок — важно е да вървим в темпото, което е вярно за вас.
Сесията трае 50 минути. Можете да говорите за всичко, което ви занимава в момента, или да следваме нишката от предишни срещи. В психотелесната работа понякога ще обръщаме внимание и на тялото ви — усещания, дишане, напрежения — за да стигнем по-дълбоко до това, което преживявате.
Да, работя и онлайн, и присъствено. Онлайн сесиите се провеждат чрез видео връзка и са пълноценна алтернатива за хора, които не могат да посещават кабинета. При психотелесната работа присъственото присъствие понякога носи допълнителна дълбочина, но и онлайн форматът е ефективен.
Абсолютно. Всичко, споделено в терапията, е строго поверително. Единственото изключение е, ако има непосредствена опасност за вашия или нечий друг живот — в такива случаи съм задължена да предприема действия. Супервизията, под която практикувам, се провежда без разкриване на вашата идентичност.
Не е нужно да сте в криза, за да потърсите терапия. Много хора идват с желание за по-дълбоко себепознание, по-добри отношения или просто желание за пространство, в което могат да са честни със себе си. Терапията е за всеки, който иска да живее по-пълноценно.
Докато традиционната разговорна терапия работи предимно с мисли и разказ, психотелесният подход включва и тялото като важен ресурс. Усещанията, дишането и телесните реакции носят информация, която думите невинаги улавят. Това не означава физически упражнения — а по-скоро внимателно присъствие към телесните послания в рамките на обичайния разговор.
Да. Никой не може да ви задължи да продължавате. Добрата практика е да обсъдим заедно желанието ви да приключите — понякога точно там се крие нещо важно. Но решението винаги е ваше.
— VII —
КонтактиНе се колебайте да пишете или да се обадите. Отговарям в рамките на 24 часа в работни дни.
Понеделник – Петък
10:00 – 20:00 · Събота по уговорка
Кажете ми малко за себе си и за това, с което мога да ви помогна. Ще ви отговоря лично възможно най-скоро.